Antes de describir cómo el yoga u otras terapias alternativas ayudan a recuperar y mantenerse en equilibrio, es preciso anotar que entre el cuerpo y el movimiento existe una relación de bienestar y armonía, la cual va más allá del acto de caminar.
Es así como nos movemos con habilidad en la superficie, pero vivimos en un mundo bullicioso y frenético donde cada vez tenemos menos tiempo para la quietud y mucho menos para la actividad física consciente.
A través de disciplinas como el yoga se aprende a adquirir una atención y conciencia natural del movimiento corporal, mediante posturas suaves y precisas que recuperan la posición del cuerpo, su belleza, vitalidad, flexibilidad, salud, notándose fluidez y una manifestación natural de las tan anheladas feromonas; ausentes en estos tiempos modernos, entre otros factores, por el estrés y el consumo de alimentos artificiales.
Si usted experimenta con frecuencia los siguientes estados, esté atento porque son causas habituales de estrés: relaciones entre padres e hijos, relaciones de pareja, excesiva carga laboral, humedades o plagas en el hogar, desempleo, enfermedades o miedo a la enfermedad misma, timidez, inseguridad, incapacidad física, lesiones, miedo al futuro, muerte de un ser querido o cercano, factores ambientales como la contaminación, el ruido, entre otros.
Lo anterior se manifiesta en las siguientes reacciones: sudoración, incremento de la frecuencia cardiaca, comer uñas, morderse los labios, mover los dedos o las piernas involuntariamente, temblores musculares, crisis de pánico, jaqueca, mareos, migraña, dolor de espalda, bruxismo o apretar y rechinar los dientes, fatiga, insomnio, caída del cabello, alteraciones en la piel, trastornos menstruales, eyaculación precoz, indigestión, impaciencia, mareo, entre otros.
lunes, 31 de octubre de 2011
viernes, 23 de septiembre de 2011
La cultura del mañana es el YOGA.
Aquel que sufra de angustia, trastornos emocionales, dolencias físico-musculares, tendencias depresivas, estrés, presión alta, y en general todos aquellos que sufran de infelicidad, insomnio e inapetencia.
El yoga y los fuegos sanadores de terapia homa son los más recomendables en estos tiempos de tantas crisis y desarmonías.
Investigadores del hospital general de Massachusetts y de la universidad de Harvard en Estados Unidos, han determinado que las ventajas de practicar yoga, llegan mucho más lejos e influencian aspectos cotidianos modificando de esta forma los genes y estructuras mentales.
Estas afirmaciones son milenariamente conocidas en la medicina oriental, pero que ahora convocan la atención de autoridades en la medicina occidental, quienes durante cientos de años han mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas, y ahora han descubierto que dichas técnicas que cambian la actividad de la mente, como ocurre en la práctica de yoga, pueden alterar incluso la expresión genética.
La disciplina de yoga nos lleva conscientemente a un encuentro personal permanente, ya que nos conecta de inmediato con la respiración, nos hace más humanos, nos ayuda a redescubrirnos y por consiguiente a valorarnos.
El yoga cura sin la necesidad de juicios y prejuicios, es decir, es una auto-radiografía permanente que nos conecta con nuestra realidad, hace morir todo lo insano, crecer todo lo bueno y aflora lo natural. Analógicamente es como el sol que da vida y mata los gérmenes.
Los estudios realizados indican que existen diferencias entre los que practican yoga y los que no, al evidenciar que dicha práctica es clave a la hora de neutralizar algunas moléculas contaminantes que produce el organismo afectado por el estrés individual y colectivo.
El yoga es una fábrica de felicidad permanente para todo aquel que lo practique.
Para una mayor orientación sobre esta y otras experiencias, consulte a La Botica de la Abuela, institución al servicio y al “encuentro de un nuevos ser”.
martes, 12 de julio de 2011
Horóscopo de hoy martes 12 de julio de 2011
ARIES : nacidos del 20 de marzo al 20 de abril
Procura ser prudente en cuestiones del corazón y escuchar y valorar los consejos de la gente que te quiere. Trata de establecer metas a corto, mediano y largo plazo en cuestiones financieras: sólo así conseguirás tranquilidad y orden en tu economía. El cambio de clima influirá en tu estado anímico: haz ejercicio para aliviar el estrés y la depresión.
TAURO : nacidos del 21 de abril al 21 de mayo
Hoy tendrás un día muy animado socialmente: te encontrarás con amigos, familiares y personas queridas que te llenarán de amor. Te sentirás agobiado en el trabajo: piensa en positivo y procura disminuir la ansiedad que sientes. Es un momento ideal para practicar deporte o empezar a hacer yoga y meditación: necesitas liberar tensiones.
GÉMINIS : nacidos del 22 de mayo al 21 de junio
Tu carácter dificulta tus relaciones: si sigues siendo tan distante, podrías tener problemas afectivos. En el trabajo, te sentirás alterado por tus problemas conyugales. Tu salud es buena en general, pero cuidado con los nervios y las tensiones o empeorará.
CÁNCER : nacidos del 22 de junio al 22 de julio
Las ansias de libertad de tu pareja podrían alterarte mucho: no olvides nunca que también sois dos personas con necesidades individuales. En el trabajo, la tensión te hará estar descolocado y cometerás algunos errores y torpezas. Sentirás ansiedad: procura dar paseos por el mar o una zona verde donde respirar profundamente aire puro.
LEO : nacidos de 23 de julio al 22 de agosto
En el amor, los astros están de tu lado y te ofrecen la mejor energía romántica: despliega todas tus armas de seducción y sorprende a tu pareja. Tu situación laboral no es muy buena: hay un ambiente muy malo. Podrías padecer cierta acidez estomacal debido a la tensión nerviosa.
VIRGO : nacidos del 23 de agosto al 22 de septiembre
Hoy podrías vivir uno de los momentos más románticos de los últimos tiempos: déjate llevar y no pongas obstáculos. Tu esfuerzo laboral se verá finalmente recompensado. Podrías tener problemas dermatológicos: procura evitar las alteraciones emocionales y ponte protección solar siempre.
LIBRA : nacidos del 23 de septiembre al 22 de octubre
Con Urano sobre tu signo, derrocharás espontaneidad y serás más flexible e impredecible. Haz un hueco en tu apretada agenda y sal a distraerte con tus amigos: estás muy absorbido por tu trabajo y te sientes estresado. Tu salud se resiente por la tensión: haz ejercicio, sal a pasear por un bosque y respira la energía de la naturaleza.
ESCORPIO : nacidos del 23 de octubre al 21 de noviembre
Es un momento para la expansión del amor, el crecimiento de la familia. En el trabajo, hoy comenzará un período de mucha creatividad, con nuevas ideas y proyectos. Respecto a la salud, procura seguir buscando tu paz interior y cuidando tu dieta. Los excesos con la bebida, las grasas y el tabaco te harán sentir mal.
SAGITARIO : nacidos del 22 de noviembre al 21 de diciembre
Hoy te despertarás muy animado: aprovecha tu energía para hacer buenas acciones y estrechar lazos afectivos. Tus finanzas no son muy sólidas, por lo que sería conveniente que no compraras más ropa: ¡ya tienes bastante! Te sientes fuerte y con energía: sigue cuidándote.
CAPRICORNIO : nacidos del 22 de diciembre al 20 de enero
Hoy te sentirás renovado y tratarás de solucionar tus problemas amorosos: sé paciente y evita al máximo cualquier tipo de conflicto. Tendrás ganas de pasar un día tranquilo, por eso tus finanzas se mantendrán estables. Sería lindo que hicieras una sesión de yoga con tu pareja en casa antes de ir a dormir: mejorará vuestra conexión.
ACUARIO : nacidos del 21 de enero al 19 de febrero
Hoy reinará la armonía y tranquilidad en el amor: pero procura que tus sentimientos no nublen tu razón o surgirán problemas en el futuro. Planifica anticipadamente tus gastos para evitar el desperdicio de tus recursos económicos. Rompe con tu vida sedentaria y comienza a hacer ejercicio: es la única manera de mantener una salud óptima.
PISCIS : nacidos del 20 de febrero al 19 de marzo
El amor genera más amor: procura expresar tus sentimientos y tu día será hermoso. Pese a tu capacidad de organización con el dinero, surgirán algunos contratiempos: no te desesperes y mantente sereno. Debes mantener buenos hábitos alimentarios: el consumo de verduras y frutas es excelente para mejorar la digestión.
Procura ser prudente en cuestiones del corazón y escuchar y valorar los consejos de la gente que te quiere. Trata de establecer metas a corto, mediano y largo plazo en cuestiones financieras: sólo así conseguirás tranquilidad y orden en tu economía. El cambio de clima influirá en tu estado anímico: haz ejercicio para aliviar el estrés y la depresión.
TAURO : nacidos del 21 de abril al 21 de mayo
Hoy tendrás un día muy animado socialmente: te encontrarás con amigos, familiares y personas queridas que te llenarán de amor. Te sentirás agobiado en el trabajo: piensa en positivo y procura disminuir la ansiedad que sientes. Es un momento ideal para practicar deporte o empezar a hacer yoga y meditación: necesitas liberar tensiones.
GÉMINIS : nacidos del 22 de mayo al 21 de junio
Tu carácter dificulta tus relaciones: si sigues siendo tan distante, podrías tener problemas afectivos. En el trabajo, te sentirás alterado por tus problemas conyugales. Tu salud es buena en general, pero cuidado con los nervios y las tensiones o empeorará.
CÁNCER : nacidos del 22 de junio al 22 de julio
Las ansias de libertad de tu pareja podrían alterarte mucho: no olvides nunca que también sois dos personas con necesidades individuales. En el trabajo, la tensión te hará estar descolocado y cometerás algunos errores y torpezas. Sentirás ansiedad: procura dar paseos por el mar o una zona verde donde respirar profundamente aire puro.
LEO : nacidos de 23 de julio al 22 de agosto
En el amor, los astros están de tu lado y te ofrecen la mejor energía romántica: despliega todas tus armas de seducción y sorprende a tu pareja. Tu situación laboral no es muy buena: hay un ambiente muy malo. Podrías padecer cierta acidez estomacal debido a la tensión nerviosa.
VIRGO : nacidos del 23 de agosto al 22 de septiembre
Hoy podrías vivir uno de los momentos más románticos de los últimos tiempos: déjate llevar y no pongas obstáculos. Tu esfuerzo laboral se verá finalmente recompensado. Podrías tener problemas dermatológicos: procura evitar las alteraciones emocionales y ponte protección solar siempre.
LIBRA : nacidos del 23 de septiembre al 22 de octubre
Con Urano sobre tu signo, derrocharás espontaneidad y serás más flexible e impredecible. Haz un hueco en tu apretada agenda y sal a distraerte con tus amigos: estás muy absorbido por tu trabajo y te sientes estresado. Tu salud se resiente por la tensión: haz ejercicio, sal a pasear por un bosque y respira la energía de la naturaleza.
ESCORPIO : nacidos del 23 de octubre al 21 de noviembre
Es un momento para la expansión del amor, el crecimiento de la familia. En el trabajo, hoy comenzará un período de mucha creatividad, con nuevas ideas y proyectos. Respecto a la salud, procura seguir buscando tu paz interior y cuidando tu dieta. Los excesos con la bebida, las grasas y el tabaco te harán sentir mal.
SAGITARIO : nacidos del 22 de noviembre al 21 de diciembre
Hoy te despertarás muy animado: aprovecha tu energía para hacer buenas acciones y estrechar lazos afectivos. Tus finanzas no son muy sólidas, por lo que sería conveniente que no compraras más ropa: ¡ya tienes bastante! Te sientes fuerte y con energía: sigue cuidándote.
CAPRICORNIO : nacidos del 22 de diciembre al 20 de enero
Hoy te sentirás renovado y tratarás de solucionar tus problemas amorosos: sé paciente y evita al máximo cualquier tipo de conflicto. Tendrás ganas de pasar un día tranquilo, por eso tus finanzas se mantendrán estables. Sería lindo que hicieras una sesión de yoga con tu pareja en casa antes de ir a dormir: mejorará vuestra conexión.
ACUARIO : nacidos del 21 de enero al 19 de febrero
Hoy reinará la armonía y tranquilidad en el amor: pero procura que tus sentimientos no nublen tu razón o surgirán problemas en el futuro. Planifica anticipadamente tus gastos para evitar el desperdicio de tus recursos económicos. Rompe con tu vida sedentaria y comienza a hacer ejercicio: es la única manera de mantener una salud óptima.
PISCIS : nacidos del 20 de febrero al 19 de marzo
El amor genera más amor: procura expresar tus sentimientos y tu día será hermoso. Pese a tu capacidad de organización con el dinero, surgirán algunos contratiempos: no te desesperes y mantente sereno. Debes mantener buenos hábitos alimentarios: el consumo de verduras y frutas es excelente para mejorar la digestión.
martes, 25 de mayo de 2010
miércoles, 3 de febrero de 2010
El yoga ayuda a fortalecer el cuerpo y la mente.
"¿Porqué no hacés Yoga? Me preguntó una amiga hace cinco años luego de que tuve un accidente de auto", relata emocionado Dante Arca y dice que practicar Yoga le dio mayor calidad de vida.
"A mis 50 años de edad no puedo creer las posturas que logro. Yo aplico el Yoga a toda mi vida diaria todos los días de la semana porque me siento bien y nada más", dice.
Arca es sólo uno de los entusiastas defensores de esta milenaria práctica que cada día gana más adeptos. "Esta práctica nutre cuerpo, mente y espíritu", dice Anant Singh, profesor de Yoga desde hace 25 años. El experto cuenta que la gente practica yoga por el ritmo agitado de vida que hay en las ciudades. "Con el yoga se trabajan la respiración, la meditación y la postura física que ayudan a tener un buen descanso nocturno e, incluso, una mejor alimentación" añade.
Singh dice que con esta práctica se trabajan los planos físico-mental y emocional-nervioso. "Todas las escuelas hacen una síntesis del yoga ya que hay una gran variedad de ejercicios. Está, por ejemplo, el "hatha yoga", que tiene que ver con las posturas corporales o asanas; el "prana yama yoga", que involucra sobre todo a la respiración; o el "raja yoga", que se focaliza en la mente. "Lo importante es explorar cada tipo de yoga y hacer una buena combinación para poder llegar a practicarlo en la vida diaria", asegura.
Los unos y los otros
"No todos los que toman clases de yoga pueden algún día llegar a dar clases", advierte Singh y dice que en torno de este tema se ha generado mucha confusión. "Igualmente no todos pueden practicar yoga", concluye.
Fernanda Márquez, instructora de la Fundación Tucumana de Yoga, es una férrea defensora del "asthanga yoga". "Tiene un estilo muy dinámico que se practica siguiendo una secuencia de posturas organizadas de una determinada forma y enlazadas con movimientos de conexión, respiración profunda y puntos de concentración" explica. Martínez opina que muchas veces las situaciones de estrés terminan siendo las causantes de severos daños tanto físicos como psíquicos.
Neri Prioti y Silvana Farolfi practican el "hatha yoga" desde 1996 y 2003 respectivamente. "Buscaba algo que me hiciera sentir bien ya que venía de una etapa complicada de mi vida", relata Farolf. Y añade: "uno aprende a manejar el tema del estrés, de la respiración y de las energías. Todo redunda en una mente mas despejada".
Prioti cuenta que ella, en cambio, empezó por una molestia en la columna. "Empecé con las posturas y seguí avanzando; incursioné en la meditación y descubrí un modo de vivir diferente".
"A mis 50 años de edad no puedo creer las posturas que logro. Yo aplico el Yoga a toda mi vida diaria todos los días de la semana porque me siento bien y nada más", dice.
Arca es sólo uno de los entusiastas defensores de esta milenaria práctica que cada día gana más adeptos. "Esta práctica nutre cuerpo, mente y espíritu", dice Anant Singh, profesor de Yoga desde hace 25 años. El experto cuenta que la gente practica yoga por el ritmo agitado de vida que hay en las ciudades. "Con el yoga se trabajan la respiración, la meditación y la postura física que ayudan a tener un buen descanso nocturno e, incluso, una mejor alimentación" añade.
Singh dice que con esta práctica se trabajan los planos físico-mental y emocional-nervioso. "Todas las escuelas hacen una síntesis del yoga ya que hay una gran variedad de ejercicios. Está, por ejemplo, el "hatha yoga", que tiene que ver con las posturas corporales o asanas; el "prana yama yoga", que involucra sobre todo a la respiración; o el "raja yoga", que se focaliza en la mente. "Lo importante es explorar cada tipo de yoga y hacer una buena combinación para poder llegar a practicarlo en la vida diaria", asegura.
Los unos y los otros
"No todos los que toman clases de yoga pueden algún día llegar a dar clases", advierte Singh y dice que en torno de este tema se ha generado mucha confusión. "Igualmente no todos pueden practicar yoga", concluye.
Fernanda Márquez, instructora de la Fundación Tucumana de Yoga, es una férrea defensora del "asthanga yoga". "Tiene un estilo muy dinámico que se practica siguiendo una secuencia de posturas organizadas de una determinada forma y enlazadas con movimientos de conexión, respiración profunda y puntos de concentración" explica. Martínez opina que muchas veces las situaciones de estrés terminan siendo las causantes de severos daños tanto físicos como psíquicos.
Neri Prioti y Silvana Farolfi practican el "hatha yoga" desde 1996 y 2003 respectivamente. "Buscaba algo que me hiciera sentir bien ya que venía de una etapa complicada de mi vida", relata Farolf. Y añade: "uno aprende a manejar el tema del estrés, de la respiración y de las energías. Todo redunda en una mente mas despejada".
Prioti cuenta que ella, en cambio, empezó por una molestia en la columna. "Empecé con las posturas y seguí avanzando; incursioné en la meditación y descubrí un modo de vivir diferente".
miércoles, 27 de enero de 2010
jueves, 30 de julio de 2009
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